您好！今天我们来讨论一个大家关心的话题——疲乏不堪怎么读。我们精心整理了1个关于疲乏不堪怎么读的详细解答，希望能为您提供有用的信息。让我们一起来看看吧！
早上起来总是感到疲乏是为什么？
谢谢邀请。早起感觉困，我个人觉得，1是不是昨晚熬夜，又早起，没有休息好就会困。2是不是晚上玩手机时间太长了，眼睛酸痛，头昏眼花的。3考虑下身体机能状况。不是医生不是太懂，请见谅。4建议早起，先喝点水，有句话说是，早晨第一杯水是“救命水”，适当运动下，可能好一些。个人观点，不喜勿喷，谢谢。
睡觉流口水、起床特别累都是湿气重的常见表现。
什么是湿气重呢？
湿气重会表现出：总是睡不醒，睡觉留口水 (湿气饱和自行流出)，头发及面部爱出油，耳内湿(耳禅湿)，体态虚胖小肚子大，排便粘稠(不易冲掉)且多便，阴部潮湿，容易上火口干口苦、舌苔粗糙或很厚还发黄发腻等。如果有以上的表现，那就要注意祛湿了。
那么湿气重该怎么办呢？
分享个祛湿妙方——槐米薏仁茶
薏仁是公认的祛湿美食，根据《本草纲目》记载，薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热。既然薏仁是祛湿的好食物，为何有人吃了薏仁却还是湿气重呢？这是因为吃法不对。
薏仁祛湿，要加入赤小豆，赤小豆有行血补血、健脾去湿、利水消肿之效。湿气重与脾虚脱不开关系，因此还要加入芡实，芡实多用于脾虚泄泻治疗。为了更好的利水消水肿，老中医们还在祛湿配方中加入了马齿苋、淡竹叶、槐米和绿茶，组成的配方成为槐米薏仁茶。
这里也说下 槐米茶做法：芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g、槐米3g、绿茶3g。芡实、薏米仁、赤小豆提前放在冷水浸泡两小时，其余材料清洗好，一起放入砂锅中加水熬煮，大火烧滚，改小火烧40分钟即可。可按比例多熬煮，分几次饮用，亦可冲泡袋泡茶，一次一茶包。
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早上起来感到疲乏，原因有好多种。其一，晚上睡的太晚，或工作连续加班过多。导致没有休息充足，早上起来会有疲乏的感觉。这种情况就要调整作息时间，休息好就可改善。
其二，起床时间不对。起床太早和太迟，都会有疲乏的感觉。有的人清晨睡醒不起床，还要再睡一觉，结果更疲乏感觉精神头不足。有的人很早起床出去运动，超过一小时还没有吃早饭。能量供应不足一整天都疲乏无力。清晨人体空腹，起床后应先喝点水，一小时内吃早饭非常重要。运动量不宜过于强烈，以免脑细胞体细胞能量供应不足。
其三，久病体虚之人，无论阴阳气血哪方面虚弱。都会疲乏无力，即使休息好，仍感疲乏。这就需要极时就医调治。
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造成早上起床感到疲乏的原因通常有以下几个因素：一是熬夜，休息时间不足。二是做梦，大脑未能达到深度睡眠。三是失眠，睡眠质量不佳。四是环境的影响，比如新的休息环境不适应，择床，或喧闹等。四是个人因素，比如心事重重，进而辗转反侧，或持续兴奋，或过度疲劳。以上几个原因都是暂时性的，适当注意调节就可以预防了。
如果按小编题目中说的“”总是感到疲乏“”，就要引起重视了，可能是个人身体状况出了问题，一是体内湿气重。会造成体内气血淤堵，脾赃受损，引发人体头晕，恶心，失眠，全身乏力。二是神经衰弱，三，如果平时感到手脚冰冷，疲劳，就要考虑肾功能出现问题。四是低血糖。不论哪一种情况，都需要及时就诊。
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大家好，我是中医推拿保健师巧玲，很高兴，继续今天的分享，今天分享主题：早上起来总感到疲乏是什么原因，从三个方面和大家分享。
首先，今天是我们夏季入伏的第一天。俗话说，初伏水饺，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。所以我们在食谱上也要去注意，尤其在夏季这样一个季节里，嗯，更要注意膳食平衡，达到高蛋白质，高营养，高纤维素这样一个原则。
其次，早上起来感到疲乏的原因可能是气血不足，脾胃不和，肾虚的表现。也就是说我们疲劳过度没有得到一个充分的休息所以会对我们的身体产生一定的影响，这样去影响我们第二天的工作生活状态。
最后，在入伏天这样一个特殊的节气里，建议大家每天坚持泡脚30分钟，用40°的热水在泡脚的过程中，可以按摩足三里穴，位于膝盖膝眼下三寸的位置，可以经常去按摩，在入伏天里，按摩效果会翻倍，按摩足三里，如同吃老母鸡一样补足气血的功效。
以上就是今天和大家分享内容，如果你想在生活中对自己有一个更好的了解和认识，你可以评论区回复你的问题，感谢信任，再见。
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