咬一口花生馅汤圆，却险些休克
夏天一晒太阳，身上就长满皮疹
闻到油烟，呼吸就困难……
其实并不是什么 “怪病”，而是过敏
过敏症状有些很明显
有些却不易察觉
如何判断自己是不是过敏人士呢？
怎么才算有效预防？
这份自救指南赶紧get一下！
据WAO（世界变态反应组织）的调查数据显示，全球30%~40%的人受到过敏的困扰。过敏性疾病，如今已成为全球第六大慢性疾病，打喷嚏、流鼻涕、起疹子、皮肤瘙痒、脸鼻肿胀等都是常见的过敏反应，只是，很多人没意识到，更没当回事。
出现这些症状
你可能就是过敏了！
1经常鼻子发痒
进出空调房或温差大的早晨夜晚，鼻子容易瘙痒难耐、狂流鼻涕。
2熊猫眼
有研究发现，67%过敏性鼻炎的人有黑眼圈，且下眼袋的颜色较黑，面积也较大。
3鼻塞很久都没好
感冒引起的鼻塞，通常一个多星期会好。如果持续鼻塞，很可能是过敏所致，容易并发鼻窦炎、鼻息肉、睡眠障碍、气喘或头痛。
4呼吸时有咻咻声
尤其运动过后明显，且经常反复发作。
5皮肤非常痒
皮肤发痒，搔抓引起疹子，又导致更痒，恶性循环。
6荨麻疹
皮肤出现疹子，很像被蚊子叮过之后的肿块，一段时间会消退，那可能是荨麻疹。
7疲倦无力
过敏反应也可能让免疫系统过亢，也会让人疲累。
过敏性疾病为什么会盯上你？
1遗传因素
并非所有的过敏体质患者均会发病，其与自身的免疫等个体差异密切相关。过敏是遗传与环境综合作用的结果，虽然不能算遗传病，但具有一定的遗传倾向。
2常见的过敏原
一般来说，过敏原通过吸入、食入、注射（药物静脉补液）以及接触（如化妆品）的形式，对人体产生过敏反应。
吸入过敏原：花粉、尘螨、动物皮毛、油漆等。
食入过敏原：牛奶、鸡蛋、鱼虾、药物、酒精等。
注射过敏原：青霉素、异种血清等。
接触过敏原：冷热空气、紫外线、染发剂、化妆品等。
自身组织抗原：当人受到精神紧张、微生物感染、烧伤等因素影响，就会产生自身组织抗原，也可成为过敏原。
3环境生活方式
比如室内如果产生污染物如甲醛等可能与特应性皮炎的发病有关。
4熬夜、工作压力大的社会因素也是诱因之一。
皮肤常见的过敏性疾病
1日光性皮炎
夏季因为太阳光中的紫外线照射到皮肤上引起的过敏反应。做好防晒工作，防晒ABC原则。
所谓防晒ABC原则，是指：A=Avoid，避免，一天中10:00——16:00是紫外线最强烈的的时段，在这个时段尽量避免出门，减少与紫外线接触；B=Block，遮挡，出门时利用衣物墨镜阳伞口罩等将皮肤遮盖起来作为硬防晒；C——Cream，防晒霜，这是皮肤的最后一道防线，用以弥补硬防晒的不足，边缘及死角。
紫外线不仅与皮肤过敏有关系，与皮肤光老化也有关系，做好防晒就是抗衰老。
2接触性皮炎
是一种接触某些外界物质后引起的炎症性皮肤病，临床表现以红斑、水肿和瘙痒为主，皮损一般边界清楚，局限于接触部位。
3荨麻疹
皮损主要表现为局限隆起于皮肤、黏膜表面的水肿型团块，特点是突然出现，剧烈瘙痒，有自限性，易反复发作。严重影响生活治疗。治疗上，应注意适当清洁，洗澡次数减少，水温不宜过热、过冷，不用碱性清洁用品，勤保湿护肤，记食物笔记，忌饮食。
4化妆品皮炎
使用某些护肤品、化妆品后出现红斑、丘疹、瘙痒。目前网购、产品安全性无保障。化妆品皮炎的发生与皮肤屏障损伤，皮肤过度清洁有关系。正确洗脸：三捧水，10秒钟，不用洗面奶、卸妆产品，毛巾蘸干。选择安全的产品，不购买三无产品。
5药疹
药物通过口服、注射、吸入等各种途径进入人体后引起的皮肤、黏膜炎症性皮损，严重者可累及机体的其他系统。是药物不良反应的一种表现形式。引起药疹的种类繁多，皮损多种多样，病情轻重不一，严重者引起多脏器损害，甚至危及生命。到正规医疗机构就诊，记录曾经出现过敏药物。
如何预防过敏？
最直接的方法当然是减少外出，少到公园等花粉、柳絮较多的地方去。日光性皮炎、季节性皮炎的人，要注意尽量避免阳光的直接照射。但相信大部分人都做不到，所以其他注意事项要记住了。
1
勤洗晒衣服及晾晒被褥，减少螨虫繁殖。
2
保持屋内清洁，注意室内空气通风。
3
外出回家后，认真清洗手和脸，去除身上可能携带的花粉，避免沾有花粉的手在触碰身体各部位时发生皮肤过敏的反应。另外，尽量不要用碱性的化妆品和香皂。
4
尽量不要吃上面提到的“光感类”食物。
5
适当补充维生素C、维生素E等，缓解过敏炎症。
6
如果过敏严重，建议及时就医寻找过敏源，必要时做脱敏治疗预防过敏发展及减轻症状。
医生有话
过敏性疾病是一个慢性疾病，要想把它控制好，需要长期的、规律的规范化治疗。需要在临床医生的指导下，坚持长期规范化用药。这样就能把症状控制到最轻，对日常工作和生活的影响控制到最低。
本文作者
黄 莉
主治医师 硕士
擅长：运用中西医方法治疗皮肤常见病及多发病。
门诊时间：周一至周五