7月17日以来，罕见的极端强降雨袭击河南，郑州7月20日24小时降雨量达到624.1毫米，其中20日16时至17时一小时降雨量达201.9毫米，小时雨强、日降雨量均突破历史极值。暴雨持续涌入各个地铁站，地面交通全面停运，城市内涝严重，人员被困。
暴雨成灾，河南告急！
提醒广大市民，当暴雨来袭，你能这样自救:
遇到暴雨怎么办？
地势低洼的居民住宅区，可因地制宜采取“小包围”措施，如砌围墙、在大门口放置挡水板、配置小型抽水泵等。
不要将垃圾、杂物等丢入下水道，以防暴雨来袭时造成堵塞或积水成灾。
底层居民家中的电器插座、开关等应移装在离地面1米以上的安全位置。一旦室外积水进入屋内，应及时切断电源，防止触电伤人。
暴雨期间尽量不要外出，如必须外出，应绕开积水严重的地方，最好走路中央，因为窨井等一般都设在路边。要注意观察，防止跌入窨井或坑、洞中。
河道是城市中重要的排水通道，不准随意往里倾倒垃圾及废弃物，以防造成淤塞。
暴雨若持续不停，应提前做好防洪准备。必须转移时，一定要制定出严密、安全、可行的预案。
洪水暴发后如何自救？
一定要保持冷静，迅速判断自己周边环境，如果时间充裕，应按照预定路线，有组织地向高处转移。
洪水来得太快、已经来不及转移时，要立即爬到屋顶、楼房高层或大树上、高墙上，做暂时避险，等待援救。不要单身游水转移。
如被洪水卷入，尽可能抓住树木、木盆、塑料板等各种漂浮物，利用一切能增加人体浮力的物品进行自救、逃生。
如果被洪水包围时，要设法尽快与当地政府或救援部门取得联系。报告自已的方位和险情，积极寻求救援。
当发现救援人员时，应及时挥动鲜艳的衣物、红领巾等物品，发出救援信号。
在山区，应该注意避免渡河，以防止被山洪冲走，还要注意防止山体滑坡、滚石、泥石流带来的伤害。
发现高压线铁塔倾倒、电线低垂或断折，要远离避险，不可触摸或接近，防止触电。
这些是临时救生物品
挑选体积大的容器，如油桶、储水桶等，迅速倒出原有液体后，重新将盖盖紧、密封。
空的饮料瓶或塑料桶都具有一定的漂浮力，可以捆扎在一起应急。
足球、篮球、排球的浮力都很好。
树木、桌椅板凳、箱柜等木质家具都有漂浮力。
人落入水中应这样做
万一掉进水里，要屏气并捏住鼻子，避免呛水，试试能否站起来。
如水太深，站不起来，又不能迅速游到岸上，就踩水助游，抓住身边漂浮的任何物体。
如会游泳，就游向最近而且容易登陆的岸边；如不会游泳，千万不要慌乱，可按以下两种办法行动：一是面朝上，头向后仰，双脚交替向下踩水，手掌拍击水面，让嘴露出水面，呼出气后立刻使劲吸气；二是迅速观察四周，是否有露出水面的固定物体，并向其靠拢。
当洪水过后，这些要切记
洪水过后应检查、烘干电器。查看房子时，勿用明火，以防点燃泄漏的煤气引发火灾。
洪水过后，腐烂的动物尸体和水污染可能引发疾病。应饮用干净的水，并将房子彻底消毒，包括室内的空调、供暖管道和过滤器等。
不喝生水，尤其不能喝已污染的水和未消毒的水。
不食用被水淹过或受其他原因污染的面粉、挂面、饼干、面包等食物。
不吃淹死和死因不明的家禽、家畜和水产品。
不吃未洗净的瓜果。未洗净或污染水洗过的瓜果，可能沾有病菌、病毒，吃了很容易得病。
不吃凉拌菜。灾区卫生条件差，凉菜特别是卤菜在制作过程中容易污染，食用后容易生病。
洪涝过后要警惕哪些传染病的发生？
古话说，“大灾之后必有大疫”，此时要注意以下这些传染病：
经肠道感染的传染病细菌性痢疾、霍乱、甲型肝炎、食物中毒…...
经皮肤感染的传染病钩端螺旋体病「人接触过污染的疫水后，会经过皮肤、黏膜感染！1周之内在血循环喝内脏当中繁殖，导致钩体血症。毒性物质会造成器官损伤、微血管损伤、全身中毒等！」
经蚊子感染的传染病登革热、疟疾、乙脑。
经呼吸道感染的传染病上呼吸道感染病等。
在炎热的夏季，微生物可以在极短的时间内大量繁殖，从而就很容易引发肠道传染病，如伤寒/副伤寒、细菌性痢疾、霍乱、甲肝、戊肝、其他感染性腹泻及食物中毒。
各方面消毒要到位
环境消毒
居家、街道、社区、安置点等场所物体表面、墙壁、地面可采用500mg/L有效氯消毒液，或200mg/L二氧化氯，或200mg/L过氧乙酸进行喷洒、擦拭消毒，作用30分钟。临时安置点启用期间每天定期消毒1～2次；在无疫情情况下，不用对室内空气进行消毒剂喷雾消毒，应保持室内空气流通，以自然通风为主，通风不良的场所可采用机械通风。
生活用品消毒
家具、卫生洁具、办公用品等清污后，用浓度为500mg/L的有效氯溶液采用冲洗、擦拭、浸泡方式，作用30分钟，或采用200mg/L二氧化氯、200mg/L过氧乙酸、1000mg/L季铵盐类消毒剂进行消毒处理，消毒时间15～30分钟。消毒后再用清水擦拭干净。
参与灾后环境清污、动物尸体处理等工作后，均应进行手卫生消毒，可选用碘伏1000毫克/升或含醇复合消毒剂原液滴于手掌3mL，两手搓擦1～3分钟。
灾后、伏天里的健康 “十要十不要”
★要喝开水 ,不要喝生水。洪水后饮用水容易被污染，煮沸消毒最简便有效。
★食物要煮熟煮透，不要吃生冷食物。生冷食物容易繁殖细菌，食后易致病。
★要吃新鲜的食物，不要吃腐败变质的食物和采食野生的蘑菇。雨后菇，常有毒，不要采食。
★饭前便后要洗手，不要随地吐痰和大小便。临时居住点要建临时厕所，并采取消毒措施。
★要做好环境消毒和灭蝇、灭蚊、灭鼠工作，不要让蚊蝇孳生。灾后环境改变，容易导致蚊蝇孳生。
★垃圾、废墟要及时填埋、清理，不要食用淹死的禽、畜肉。
★要做好环境消毒工作，不要让脏臭骚扰。尽可能让灾后的生活、工作有个干净卫生的环境。
★要防中暑、受凉、蚊虫叮咬，不要贪凉露宿。
★生病要及时就医，不要忌医和迷信。
★发现传染病要及时报告，不要知情不报。任何人发现传染病和不明原因疾病，均有义务向当地医疗卫生单位报告，以便及时调查处理。
